MDT - Sağlıklı Bilişsel Yaşlanma İçin Ne Yapmalı?

NP Sağlık Grubu’nun her Çarşamba saat: 09.00-11.00 saatleri arasında gerçekleştirdiği Bilimsel Toplantı (MDT)’nın bu hafta ki konularından biri Sağlıklı Bilişsel Yaşlanma İçin Ne Yapmalı? oldu. Prof. Dr. Sultan TARLACI, Biyolojij yaşın doğrudan gözlemlenebilen bir şey olmadığını belirten Tarlacı, ölçülebilir epifenomenler yani yaşlanma biyobelirteçleri biyogenetik alanındaki araştırmacılar tarafından uzun zamandır aranmakta olduğunu açıkladı. İşte Tarlacı’nın açıklamaları... 0:00 – Yaşlanma ve bilişselliği koruma motivasyonu 0:45 – Alzheimer sıklığı, meme kanseriyle karşılaştırma 1:35 – Yaşlanan nüfusun ekonomik ve toplumsal yükü 2:30 – Yaş ortalamasının tarihsel değişimi ve sanayi devrimi etkisi 3:50 – Yaşlanmanın tanımı: fiziksel, biyolojik, beyin temelli 5:00 – Bilişsel gerileme: Tanımı ve semptomları 5:50 – Beyin yaşlanmasında biyobelirteçler ve görüntüleme teknikleri 7:00 – Mozaik yaşlanma: Organların farklı hızlarda yaşlanması 8:10 – Beyin bölgelerinin farklı yaşlanma süreçleri ve klinik yansımaları 9:10 – Beyin-beden-zihin ilişkisi ve bağışıklık sistemi etkileşimi 10:10 – Sağlıklı yaşlanma eğrisi: Bozucu faktörler ve travmalar 11:00 – Nöropsikiyatrik hastalıklar ve yaş farkları 12:00 – Şizofreni, depresyon, psikoz, alkol, bipolar hastalıkta beyin yaşı farkları 13:10 – Nörolojik hastalıklar: epilepsi, TBI, Alzheimer 14:00 – Diyabet ve obezitenin beyin yaşına etkisi 15:00 – Yaşlanmada nörobiyolojik mekanizmalar 15:50 – Kişiselleştirilmiş tıp yaklaşımı 16:50 – Bilişsel elitlik: 80 yaş üzerindeki istisna bireyler 18:00 – 96 yaşında “süper yaşlı” vaka örneği ve otopsi bulguları 20:00 – Kognitif performansın heterojenliği 21:00 – Beyin yaşlanması kavramı ve beyin bakımı 22:00 – Yapısal ve bilişsel beyin rezervi 24:00 – Beyin bakımına dair öneriler: Et yapı ve işlevsellik ilişkisi 25:20 – Fiziksel ve psikolojik optimizasyonun önemi 26:00 – Genetik faktörler ve Alzheimer ilişkisi 27:00 – Epigenetik değişiklikler ve çevresel etkiler 28:00 – Bilinen risk faktörleri: depresyon, travma, yalnızlık, sigara, alkol 29:00 – Apolipoprotein E ve genetik yatkınlık 30:00 – 2017 Lancet raporu: Azaltılabilir bilişsel yıkım riskleri 31:00 – Koruyucu faktörler: Eğitim, egzersiz, diyet, sosyal yaşam 32:00 – Batı diyeti vs Akdeniz diyeti karşılaştırması 33:30 – Enfeksiyonlar, bağırsak florası ve sistemik etkiler 34:30 – Uyku bozuklukları ve bilişsel gerileme ilişkisi 35:40 – Egzersizin beyin sağlığına etkileri 37:00 – Egzersizin nörobiyolojik faydaları: BDNF, hipokampal hacim artışı 39:00 – Hayvan ve insan çalışmalarından elde edilen kanıtlar 40:00 – Nöroinflamasyonun azalması ve hafıza üzerindeki etkisi 41:00 – Dopamin, serotonin, norepinefrin ve duygusal iyileşme 42:00 – Uyku süresi, glial lenfatik sistem ve amiloid temizliği 43:30 – Uykunun bellek ve beyin sağlığı açısından önemi 44:40 – Kardiyovasküler risk faktörleri ve kolesterol tartışmaları 46:00 – Bariatrik cerrahi sonrası bilişsel gençleşme 46:30 – Aşılar, B12 ve çevresel toksinlerin etkisi 47:00 – Menopoz sonrası bilişsel yıkım ve östrojen etkisi 48:00 – Östrojen replasmanının etkisi: Fitoöstrojenler önerisi 48:50 – Yaşlılıkla ilgili olumsuz düşüncelerin etkisi 49:30 – Bilişselliği korumanın yolları ve genel toparlama