MDT - Dik İyi Oluş ve Optimal Performans

NP Sağlık Grubu’nun her Çarşamba saat: 09.00-11.00 saatleri arasında gerçekleştirdiği Bilimsel Toplantı (MDT)’nın bu hafta ki konusu İyi oluş ve Optimal performans oldu. İyi oluş ve Optimal performans hakkında bilgiler veren Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi’nden Uzm. Psikolog Özgenur TAŞKIN , “Fiziksel iyi oluş, uyku egzersiz diyet ve öz bakım sayesinde sağlıklı davranışlarda bulunmayı içerir. Bu alan sağlıklı akıl tepsisindeki iki ruhsal alan ile örüntülüdür. Haftada 3 kez yapılan 40 dakikalık aerobik egzersizlerinin beyin kaynaklı nörotropik faktörün nörolojik üretimini uyardığını bulmuştur. Ratey bunu beyin için 'mucize büyüme' olarak tanımlamıştır. Glutamati aktive ettiği, antioksidan üretimini arttırdığı ve yen, beyin hücrelerini yarattığı için bunun hem enerji metabolizması hem de sinaptik plastisite açısından önemli olduğunu ifade etmiştir. “ diyerek önemli açıklamalarda bulundu. İşte Uzm. Psikolog Özgenur TAŞKIN ‘ın açıklamaları… 00:13 – Nöro-donanımlı kariyer danışmanlığının tanımı 01:00 – Nörobilim ve kariyer psikolojisinin entegrasyonu 02:02 – Çevirici nörobilim kavramı 02:55 – Bucca ve Super’ın kuramsal katkıları 04:40 – Benlik, kimlik ve otobiyografik belleğin beyinle ilişkisi 05:40 – Larissa vakasının tanıtımı 07:00 – Larissa’nın kaygı geçmişi ve kariyer kararları 08:00 – Stresin nörolojik temelleri ve HPA ekseni 09:00 – Kortizol, adrenal bezler ve stres tepkisi 10:10 – Nöro-temelli metaforların danışmada kullanımı 11:00 – Görme yitimi metaforu 11:30 – Labirent tamamlama ve nöroplastisite deneyimi 12:00 – Portakal suyu metaforu ve anıların yeniden yapılandırılması 13:00 – Donmuş anılar ve danışanla güvenli çalışmanın önemi 14:00 – HPA ekseni ve sahte alarm sistemi 15:00 – Beynin algıyı gerçek gibi işlemesi 16:00 – Adrenal hormonlar, savaş-kaç-tepkisi 17:10 – Otonom sinir sisteminin avantaj ve sınırlılıkları 18:10 – Kariyer danışmanlığında stresin etkileri 18:50 – McDonald & Hyde (2016) araştırmasına göre stresin etkileri 19:40 – İş-yaşam dengesi ve 8 temel faktör 20:30 – Annelik rolü, suçluluk hissi ve rol çatışmaları 21:00 – Larissa’ya gelişimsel ve metaforik yaklaşım 21:45 – Sürecin dört basamaklı yapısı 22:50 – Sonuç: Nörobilim temelli kariyer danışmanlığının potansiyeli 23:25 – Danışmanın bilgi ve merak düzeyinin önemi