Kaliteli uyku için doğru yastık seçimi şart!
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, yanlış yastık seçiminin yol açtığı rahatsızlıklar hakkında bilgi paylaştı ve önemli tavsiyelerde bulundu.
Kaliteli bir uykuda yastık önemli rol oynuyor. Boynunda kireçlenme ve fıtık gibi problemleri olanlarda yastık seçiminin daha çok önem kazandığını belirten uzmanlar, yastığın boyun yapısını desteklemesi, kasların ve bağların üzerindeki yükü alması gerektiğini ifade ediyor. Uzmanlar, kaliteli uyku için boyun çukurunu dolduracak ve boşlukta bırakmayacak kadar yüksek olan orta sertlikte yastıkların kullanılmasını tavsiye ediyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, yanlış yastık seçiminin yol açtığı rahatsızlıklar hakkında bilgi paylaştı ve önemli tavsiyelerde bulundu.
Kaliteli uyku için yastığa önem verilmeli
Yastığın kaliteli bir uykunun sağlanması için önemli role sahip olduğunu belirten Doç. Dr. Nihal Özaras, “Boynunda kireçlenme, fıtık gibi problemleri olanlarda yastık seçimi daha da önem kazanıyor. Uygun yastık kullanılmadığında kişi dinlendiren bir uyku uyuyamaz, ayrıca günlük yaşamını bozan boyun ağrıları ortaya çıkabilir. Bu konu bilim dünyasının da ilgisi çekiyor ve ideal yastık seçimi hakkında çok çeşitli araştırmalar yapılıyor.” ifadelerini kullandı.
Tek tip yastık herkese fayda sağlamıyor
Her bireyin vücut yapısının ve buna bağlı olarak boyun yapısının da farklı olduğunu ifade eden Doç. Dr. Özaras, “Bu nedenle tek bir tip yastığın herkes için uygun olmasını beklemek doğru olmaz. Piyasada değişik şekillerde yapılmış ve boynu desteklediği düşünülen yastıklar var. Bu yastıklar belli pozisyonlarda boyun çukurunu destekleyebilir ancak uyku sırasında bilinçsiz olarak sık sık pozisyon değiştirdiğimiz için bu desteği uyku boyunca sürdürmesi mümkün görünmüyor.” dedi.
Yastık orta sertlikte olmalı
Yastığın kişinin boyun yapısını desteklemesi gerektiğini vurgulayan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, “Yastık, kasların ve bağların üzerindeki yükü de almalı. Boyun yapısının şeklini alan çok yumuşak yastıklar yeterli desteği sağlamazlar. Çok sert yastıklar ise boyun yapılarını zorlarlar. Orta sertlikle yastıklar idealdir. Ayrıca yastık materyali iyi seçilmeli, terlemeye neden olmamalı.” diye konuştu.
Yanlış yastık seçimi yaşam kalitesini etkiliyor
Yastık yüksekliğinin kişinin boyun yapısına göre değişkenlik gösterdiğini belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, “Bu noktada tek bir yükseklikten bahsetmek mümkün değil. Çok yüksek yastıklar boyunda öne doğru eğikliğe neden olurken çok alçak yastıklar başın vücuda göre geride kalmasına yol açıyor. Her iki pozisyon da boyun problemlerini artırıp ağrıya yol açıyor. Yastık, boyun çukurunu dolduracak, boşlukta bırakmayacak kadar yüksek olmalı. Yanlış yastık seçimi boyun ağrılarına neden olacağı için kişini uykusunu ve böylece yaşam kalitesini etkiler. Bu nedenle doğru yastık seçimi çok önemli.” diye konuştu.
- En son haberler
- Panik butonu ile şoför ve yolcu güvenliği artıyor!18 Ekim 2024
- Ağız sağlığı, osteoporoz riski hakkında ipuçları veriyor18 Ekim 2024
- Dr. Öğr. Üyesi Elçin Babaoğlu, “Psikiyatrik Sorunu Olan Birey ile Temel İletişim” başlıklı eğitim verdi17 Ekim 2024
- Menopozda kadının duygusal desteğe ihtiyacı var!17 Ekim 2024
- Program formatı üretip satma, genç nesillere önemli bir iş kapısını aralayacak!17 Ekim 2024
- Dimdik ayakta kalmak için kemik sağlığına dikkat!16 Ekim 2024
- İzmir Ekonomi Üniversitesi’nin açılış dersi Prof. Dr. Sevil Atasoy’dan…16 Ekim 2024
- Üsküdar Üniversitesi ve İspanya arasında işbirliği adımı…16 Ekim 2024
- Madagaskar’da KBB ve Çene Cerrahlarına eğitim verildi…16 Ekim 2024
- Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Şiddet olaylarında ABD’den sonra en çok artış Türkiye’de”16 Ekim 2024