Kaliteli uyku için doğru yastık seçimi şart!
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, yanlış yastık seçiminin yol açtığı rahatsızlıklar hakkında bilgi paylaştı ve önemli tavsiyelerde bulundu.

Kaliteli bir uykuda yastık önemli rol oynuyor. Boynunda kireçlenme ve fıtık gibi problemleri olanlarda yastık seçiminin daha çok önem kazandığını belirten uzmanlar, yastığın boyun yapısını desteklemesi, kasların ve bağların üzerindeki yükü alması gerektiğini ifade ediyor. Uzmanlar, kaliteli uyku için boyun çukurunu dolduracak ve boşlukta bırakmayacak kadar yüksek olan orta sertlikte yastıkların kullanılmasını tavsiye ediyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, yanlış yastık seçiminin yol açtığı rahatsızlıklar hakkında bilgi paylaştı ve önemli tavsiyelerde bulundu.
Kaliteli uyku için yastığa önem verilmeli
Yastığın kaliteli bir uykunun sağlanması için önemli role sahip olduğunu belirten Doç. Dr. Nihal Özaras, “Boynunda kireçlenme, fıtık gibi problemleri olanlarda yastık seçimi daha da önem kazanıyor. Uygun yastık kullanılmadığında kişi dinlendiren bir uyku uyuyamaz, ayrıca günlük yaşamını bozan boyun ağrıları ortaya çıkabilir. Bu konu bilim dünyasının da ilgisi çekiyor ve ideal yastık seçimi hakkında çok çeşitli araştırmalar yapılıyor.” ifadelerini kullandı.
Tek tip yastık herkese fayda sağlamıyor
Her bireyin vücut yapısının ve buna bağlı olarak boyun yapısının da farklı olduğunu ifade eden Doç. Dr. Özaras, “Bu nedenle tek bir tip yastığın herkes için uygun olmasını beklemek doğru olmaz. Piyasada değişik şekillerde yapılmış ve boynu desteklediği düşünülen yastıklar var. Bu yastıklar belli pozisyonlarda boyun çukurunu destekleyebilir ancak uyku sırasında bilinçsiz olarak sık sık pozisyon değiştirdiğimiz için bu desteği uyku boyunca sürdürmesi mümkün görünmüyor.” dedi.
Yastık orta sertlikte olmalı
Yastığın kişinin boyun yapısını desteklemesi gerektiğini vurgulayan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, “Yastık, kasların ve bağların üzerindeki yükü de almalı. Boyun yapısının şeklini alan çok yumuşak yastıklar yeterli desteği sağlamazlar. Çok sert yastıklar ise boyun yapılarını zorlarlar. Orta sertlikle yastıklar idealdir. Ayrıca yastık materyali iyi seçilmeli, terlemeye neden olmamalı.” diye konuştu.
Yanlış yastık seçimi yaşam kalitesini etkiliyor
Yastık yüksekliğinin kişinin boyun yapısına göre değişkenlik gösterdiğini belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, “Bu noktada tek bir yükseklikten bahsetmek mümkün değil. Çok yüksek yastıklar boyunda öne doğru eğikliğe neden olurken çok alçak yastıklar başın vücuda göre geride kalmasına yol açıyor. Her iki pozisyon da boyun problemlerini artırıp ağrıya yol açıyor. Yastık, boyun çukurunu dolduracak, boşlukta bırakmayacak kadar yüksek olmalı. Yanlış yastık seçimi boyun ağrılarına neden olacağı için kişini uykusunu ve böylece yaşam kalitesini etkiler. Bu nedenle doğru yastık seçimi çok önemli.” diye konuştu.
- En son haberler
- Hayvan su kaplarına bir damla yağ donmayı geciktiriyor…24 Ekim 2025
- İleri yaşta sağlıklı beslenmek bilişsel fonksiyonları koruyor!24 Ekim 2025
- Üsküdar’dan bir ilk: Perfüzyon Simülasyon Laboratuvarı açıldı24 Ekim 2025
- Gerçek dostluklar ‘Çevrimdışı’ kaldı!24 Ekim 2025
- Uluslararası öğrenciler UNI101 etkinliğinde buluştu23 Ekim 2025
- Bazı kalp krizleri hissedilmeyebiliyor!23 Ekim 2025
- CRISPR tabanlı pamuk projesine uluslararası ilgi23 Ekim 2025
- Üsküdar’da kampüse dönüş heyecanı…23 Ekim 2025
- İletişim tercihleri akıllı telefonlarla birlikte değişti!23 Ekim 2025
- Prof. Dr. Sevil Atasoy’dan İstanbul’daki sağlık personeline ‘Cinsel Saldırı’ eğitimi23 Ekim 2025
