Prof. Dr. Nevzat Tarhan: "5 maddede öfkenizi kontrol edin"

Fenerbahçe’nin 20 yıllık Kadıköy büyüsü bozuldu. Maçın ardından Başkan Ali Koç ile sarı-lacivertli taraftarlar arasındaki arbede ise derbiye damga vurdu. ‘Yeni vizyon’ diyerek başkanlık koltuğuna oturan Ali Koç gibi başarılı bir işadamı ‘öfke kontrolü’nü neden sağlayamadı? Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Prof. Dr. Nevzat Tarhan, öfke kontrolü ile ilgili paylaşımlarda bulundu.

Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan anlatıyor: “Öfke duygusu içinde gizli bir haz da vardır. O haz içinden çıkılamayacak bir sarmal yaratabilir. Unutmayın! Fanatizmin olduğu yerde akıl rafa kalkar. Kişi, düşünen değil hisseden beyniyle hareket eder. Muhakeme bozulduğu için kişi sonradan pişman olacağı şeyler yapar. O nedenle öfkenizi eğitmeyi öğrenin.”

1. Öfkelendiğinizde bir an durun. ‘Ne yapıyorum’ diye kendinize sorun.
2. Derin nefes alın. Ani karar vermekten kaçının.
3. İlgi odağınızı değiştirin. Başka bir işle meşgul olun.
4. Ortamdan uzaklaşın. En azından yüzünüzü yıkayın, temiz hava alın.
5. O anı değil, sonrasını düşünmeye çalışın.

Kaynak: Hürriyet

Haberin Linki:  https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/fulya-soybas/tribunden-atlatan-ofkenin-ardinda-ne-var-41454576