Prof. Dr. Nevzat Tarhan: "5 maddede öfkenizi kontrol edin"
Giriş25 Şubat 2020
Güncelleme10 Nisan 2023
Fenerbahçe’nin 20 yıllık Kadıköy büyüsü bozuldu. Maçın ardından Başkan Ali Koç ile sarı-lacivertli taraftarlar arasındaki arbede ise derbiye damga vurdu. ‘Yeni vizyon’ diyerek başkanlık koltuğuna oturan Ali Koç gibi başarılı bir işadamı ‘öfke kontrolü’nü neden sağlayamadı? Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Prof. Dr. Nevzat Tarhan, öfke kontrolü ile ilgili paylaşımlarda bulundu.
Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan anlatıyor: “Öfke duygusu içinde gizli bir haz da vardır. O haz içinden çıkılamayacak bir sarmal yaratabilir. Unutmayın! Fanatizmin olduğu yerde akıl rafa kalkar. Kişi, düşünen değil hisseden beyniyle hareket eder. Muhakeme bozulduğu için kişi sonradan pişman olacağı şeyler yapar. O nedenle öfkenizi eğitmeyi öğrenin.”
- Öfkelendiğinizde bir an durun. ‘Ne yapıyorum’ diye kendinize sorun.
- Derin nefes alın. Ani karar vermekten kaçının.
- İlgi odağınızı değiştirin. Başka bir işle meşgul olun.
- Ortamdan uzaklaşın. En azından yüzünüzü yıkayın, temiz hava alın.
- O anı değil, sonrasını düşünmeye çalışın.
Kaynak: Hürriyet
Haberin Linki: https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/fulya-soybas/tribunden-atlatan-ofkenin-ardinda-ne-var-41454576
- En son haberler
- ‘Sosyal medya günlüğü’ bilinçli kullanımda etkili bir yöntem!18 Ekim 2025
- İnternet kullanan 10 kişiden 6’sı ürün ve marka araştırıyor!18 Ekim 2025
- Menopoz bir hastalık değil, geçici bir adaptasyon süreci!17 Ekim 2025
- Deprem sonrası eve kapanma, psikolojik acının sessiz çığlığı olabilir!17 Ekim 2025
- Yapay zeka şu an psikologların yerini alabilecek noktada değil!17 Ekim 2025
- Yeni akademik yılın ilk dersi Gazze’nin Psikopolitiği...16 Ekim 2025
- Ağız sağlığı geleceğin sigortası!16 Ekim 2025
- Takma tırnak ve kalıcı oje tırnak yapısını bozuyor!15 Ekim 2025
- Üsküdar’ın genç iletişimcilerine TRT’den 4 ödül!15 Ekim 2025
- Omurganızı yıllara ezdirmeyin!14 Ekim 2025