Açık hava etkinlikleri ruhsal sağlığımızı dengeler
Kendimizi keşfetmek psikolojik dayanıklılığı artırır.
![Açık hava etkinlikleri ruhsal sağlığımızı dengeler](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcdn.uha.com.tr%2Fcontent%2Fimages%2Facik-hava-etkinlikleri-ruhsal-sagligimizi-dengeler-41100.jpg%3Ft%3D1688731288&w=968&q=75)
Yazın gelmesiyle birlikte artan sıcaklıklar, insanları dışarıda yapılacak etkinliklere yönlendiriyor. Uzmanlar ise açık havada yapılan etkinliklere katılmanın psikolojik dayanıklılığımızı artırmada çok etkili olduğunu vurguluyor. Ruhsal sağlığı dengelemek için doğayla iç içe olmanın öneminden bahseden Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, açık hava ve güneşle temas etmeyi, düzenli egzersizi, iş ve özel hayat ayrımı ile kendimizi keşfetmeye çalışmamızı öneriyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, açık hava etkinliklerinin ve kendimizi keşfederek iş ile özel yaşantımız arasındaki dengeyi sağlamanın psikolojik dayanıklılığımızı artırdığına dair bilgiler verdi.
Açık hava etkinlikleri ruhsal sağlık için önemli
Herkesin hayatında birtakım güçlüklerin olabileceğini söyleyen Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Bu güçlükleri yaşarken psikolojik dayanıklılığı artırmak için de yapacağımız birçok etkinlik mevcut. Bu etkinlikler arasında en çok fayda sağlayanlar ise doğayla iç içe olabileceğimiz, bol oksijen ve güneşle temasta olduğumuz açık hava etkinlikleri. Böyle bir ortamda bulunmak insan olarak ruhsal sağlığımızı olumlu yönde etkiler. O halde yapılacak ilk şey, açık havaya çıkmak ve çevremizde düzenlenen açık hava etkinliklerini araştırarak onlara katılmak.” şeklinde konuştu.
Düzenli egzersiz, bedenimizin yanı sıra ruhumuza da iyi gelir
Açık hava etkinlikleri dışında düzenli fiziksel egzersiz yapılması gerektiğini belirten Candaş Demir, “Fiziksel egzersiz yapabilmek için mutlaka spor salonuna gidilmesi şart değil. Evde de egzersiz yapabilirsiniz ve daha güzeli ise açık havada yapabileceğiniz yürüyüşler olur. Bu aktiviteler de ruh sağlığımızı önemli düzeyde etkiler.” dedi.
İş ve özel yaşam arasında denge sağlamak gerek
Psikolojik dayanıklılığımızı artıran faktörlerden birinin de iş ve özel yaşantımız arasındaki dengeyi sağlamak olduğuna değinen Candaş Demir, “Bu iki yaşamın arasındaki dengeyi sağlayabilmek bizim elimizde. Bunu başarabilirsek psikolojik dayanıklılığımızı artıracak ve bizi olumlu yönde etkileyecek alanlardan birini elde etmiş olabiliriz. Örneğin bize iyi gelen aile üyelerimiz, arkadaşlarımız ve sevdiklerimizle birlikte olmak bizim için birer artıdır. Bu etkinlikler de psikolojik dayanıklılığımızı artırır.” açıklamasında bulundu.
Kendimizi keşfetmek psikolojik dayanıklılığı artırır
Açık havada yapılan etkinlikler, düzenli egzersiz ve sevdiklerimizle vakit geçirmenin yanı sıra kendimizi keşfetmemiz gerektiğinin altını çizen Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Keşif yolculuğunda kendimize sormamız gereken bazı sorular vardır. Bunlar, ‘bana ne iyi geliyor, hobilerim neler, bana iyi hissettiren kişiler ve ortamlar neler, kişisel alanım ne?’dir. Bu soruların cevaplarını bulmamız kendimizi keşfetmemiz için elzemdir. Bunları bulmak için biraz deneme yanılma yapmış olabiliriz. Bu deneme yanılma yolunu çocukluk çağında da yapmış olabiliriz, yetişkinlik çağında da gerçekleştirebiliriz. Yaş keşif için bir engel değildir. Böylece hangi yaşta olursa olsun şayet kendimizi bilirsek daha iyi bir ruh sağlığına sahip olabiliriz.” diyerek sözlerini tamamladı.
- En son haberler
- Türkiye'de her yıl 200 bin kişi bulaşıcı sarılığa yakalanıyor!25 Temmuz 2024
- Yaz mevsiminde sıcaklık ve nem artışı migreni tetikliyor!25 Temmuz 2024
- Üstün başarılarından ötürü Dr. Özlem Karaca Ocak’a plaket25 Temmuz 2024
- Tarhan'ın da yazarları arasında olduğu “Maneviyat Psikolojisi VI” kitabı çıktı25 Temmuz 2024
- Tıp Fakültesi öğrencisinden TÜBİTAK başarısı…25 Temmuz 2024
- Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Meslek seçimi sadece para kazanmak ve rahat yaşamak için yapılmamalı!”25 Temmuz 2024
- Sağlıklı yetişkinliğin temelleri çocukluk döneminde atılıyor!25 Temmuz 2024
- Uzmanı uyarıyor! Zayıflamak isterken sağlığınızdan olmayın!25 Temmuz 2024
- Depresyon beyin fonksiyonlarını nasıl etkiliyor?24 Temmuz 2024
- Mühendislik öğrencilerinden savunma sanayi için önemli hamle…23 Temmuz 2024