التعامل مع التربة والحدائق لتخفيف التوترلمس الأرض له تأثير مضاد للاكتئاب

لتخفيف الضغط الناجم عن جائحة الفيروس التاجي ، يوصي الخبراء بالعناية بالتربة والقيام بأعمال البستنة. يذكر الخبراء أن البكتريا المفيدة الموجود في التربة لها تأثير مضاد للاكتئاب على الدماغ ، ويقول الخبراء أن البكتيريا المفيدة تساعد في تخفيف أعراض الحساسية ، وخاصة على الجلد. يقول الخبراء أن الطريقة الأكثر فاعلية للتخلص من إجهاد الجسم هي المشي حافي القدمين على الأرض.

 

قام أخصائي علم النفس الإكلينيكي بجامعة أوسكودار في مستشفى الدماغ إن بي اسطنبول بتقييم فوائد لمس التربة والبستنة أثناء عملية الجائحة لعلم النفس البشري.

موضحًا أنه خلال فترات الإغلاق أثناء عملية الوباء ، وجدت الطبيعة ، التي قام الناس بتلويثها وتعطيلها بوحشية ، فرصة للعودة إلى الحياة مرة أخرى ، وأكدوا أن الناس يفهمون بشكل أفضل قيمة التواجد مع الطبيعة في هذه العملية.

يجب أن تلمس أجسادنا الأرض

بهذا المعنى ، أشار إحسان أوزتكين إلى أنه يمكن القول إن العلاقة بين الطبيعة والإنسان ستكون أكثر إيجابية لصالح الطبيعة في عالم ما بعد الوباء ، وقال: "لا بد أنك سمعت أنه من المفيد أن تخطو على أرض. غطس يديك في التربة والاعتناء بالحقل والحديقة هو بمثابة العلاج لكثير من الناس. غالبًا ما تريحنا لمسة أجسادنا على الأرض. الطريقة الأكثر فعالية لتفريغ الطاقة السلبية الناتجة عن مشاكل الحياة والتوتر في أجسامنا هي المشي حافي القدمين على الأرض وأن نكون على اتصال مباشر بالتربة.

الميكروب النافع في التربة له تأثير مضاد للاكتئاب

أكد اختصاصي علم النفس السريري إحسان أوزتكين أن الدراسات أكدت أن ميكروبًا يسمى (Mycobacterium Vacae) ، الموجود في بنية التربة السليمة ، له تأثير مماثل لفلوكستين (بروزاك) مثل مضادات الاكتئاب على الخلايا العصبية في الدماغ ، وقال: تزيد الميكروبات من مستويات السيتوكين التي تزيد من إنتاج السيروتونين ، المعروف بهرمون السعادة. يجعلها ترتفع. بينما يرتبط انخفاض مستويات السيروتونين ارتباطًا مباشرًا بالاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري  والاضطراب ثنائي القطب ، فمن الممكن أن نشعر بالسعادة والاسترخاء عندما نفرز ما يكفي من السيروتونين. هذا الميكروب المفيد الذي نتعرض له عندما نتعامل مع التربة يعمل كمضاد للاكتئاب ، ويعزز سعادتنا ".

 

 

سرد الأخصائي النفسي الإكلينيكي إحسان أوزتكين فوائد البستنة والتعامل مع التربة على النحو التالي:

• يسمح التفاعل المنتظم مع تربة طبيعية صحية للميكروب النافع المسمى (M. Vaccae) بدخول نظامنا وله نفس التأثير على نظامنا العصبي مثل مضادات الاكتئاب.

 

• تساعد البكتيريا المفيدة في التربة على تخفيف أعراض الحساسية وخاصة على الجلد.

 

• على المدى الطويل ، يصبح التعامل مع التوتر أسهل ، بينما تزداد مستويات هرمونات السعادة ، وتنخفض مستويات هرمونات التوتر.

 

• يعد قضاء الوقت في الهواء الطلق أيضًا علاجًا ممتازًا لصحتنا النفسية. ينظم استنشاق كمية كافية من الأكسجين نظامنا الهضمي ، ويخفض ضغط الدم عن طريق موازنة ضغط الدم ، ويقوي جهاز المناعة وينظف رئتينا.

 

• بالإضافة إلى تخزين الأكسجين ، فإن قضاء الوقت في الهواء الطلق سيسمح لنا أيضًا بالتعرض لأشعة الشمس ويزودنا بفيتامين د. عندما نحصل على ما يكفي من فيتامين د ، يصبح جهاز المناعة والعظام والأسنان أقوى.