Как проявляется психологическая травма?

Во многих странах лето выдалось жарким, леса горят, в некоторых регионах затопило целые населенные пункты. Столкновение с подобными стихийными бедствиями или потеря близкого человека во время пандемии, суицидальные мысли близкого человека могут вызвать психологическую травму у очевидца.  Есть определенная ветвь психологии, которая занимается психологическим здоровьем человека во время бедствий, чрезвычайных ситуаций. Как проявляется психологическая травма? Какие фазы проходит человек в таких ситуациях?

Психолог Серкан Эльчи Клиники головного мозга NPİSTANBUL рассказал о работе психологов в чрезвычайных ситуациях и поделился несколькими советами, которые могу быть полезны всем. 

 

Гнев и отрицание

Любое чрезвычайное происшествие может спровоцировать появление психологической травмы. Психологической травмой является психологическое состояние, вызванное различными непредвиденными жизненными ситуациями, которые непосредственно влияют на нашу жизнь в целом, физическое здоровье, отношения с близкими и даже на религиозные представления. Психолог Серкан Эльчи говорит: «Когда человек сталкивается со стихийными бедствиями, зачастую травма часто проявляется в виде гнева и отрицания. Все планы и мечты, которые он строил до какого-либо чрезвычайного происшествия, рушаться вместе со сгоревшим домом или с затопленным полем».

 

Психологическая травма у детей

Психолог Серкан Эльчин продолжает: «Часто мы, родители, учим детей, что какое-то происшествие случилось из-за кого-то, что плохое случается только с «плохим человеком», что «хорошие люди» заслуживают только счастья. Такие представления особенно увеличивают риск получения серьезной психологической травмы у детей». «Ребенок может подумать, что случившееся – это его вина. Например, опасны такие мысли, как «Я обидел маму и поэтому начался пожар, - говорит Серкан Эльчи. – Психолог добавляет, что дети воспринимают родителей только как хороших людей, они верят в справедливость и ожидают только хорошего. Поэтому в их систему ценностей не укладывается бедствие, они воспринимают стихийные бедствия, как нападение на их спокойный и добрый мир.   

 

Фаза принятия

На месте катастрофы работают психологи, они говорят о том, что первое, что приходит в голову человеку в таких ситуациях – это оценка своего состояния здоровья и состояния здоровья близких. «После этого обычно у людей начинается «синдром героя», когда повышается уровень определенных гормонов, и человек пытается помочь всем, не чувствуя при этом опасности и усталости - продолжает психолог. После этой фазы, примерно через месяц, наступает фаза принятия, в это время человек способен оценить объективно ситуацию и анализировать потери». Серкан Эльчи указывает, что именно в этот период необходимо получить профессиональную помощь, если таковая требуется, так как первые признаки психологической травмы начинают проявляться в фазу осознания. Некоторые люди в состоянии преодолеть трудности и залечить «психологические раны», в том время как другие смогут преодолеть эти трудности только с помощью психолога и/или психотерапевта. Но и та и другая категория людей, столкнувшаяся со сложной непредвиденной ситуацией, может переживать депрессионный эпизод или тревожное расстройство во время повторения подобной ситуации или в день годовщины печального события. Однако, стоит учитывать, что не все люди, оказавшиеся в подобных ситуациях, сталкиваются с этой «трвамой».     

 

Мозг помнит все

Очень часто психологическая травма после землятресений, наводнений, пожаров, террористических актов, потери близких не проявляется первое время, может даже показаться, что человек не расстроен и даже не плачет. Первыми признаками травмы могут быть потеря аппетита или бессонница. Если не обращать внимание на такие симптомы, психика человека может дать сбой, подсознание не забывает и не стирает такие воспоминания. Люди, пережившие стихийные бедствия или террористические акты, сколнны к развитию панического расстройства.  

 

Экстренная медицинская помощь

Психолог Серкан Эльчи напоминает о том, что психологическая поддержка и помощь оказывается только после восстановления ран или других повреждений, это не экстренное вмешательство. Сначала необходимо оказать всю необходимую медицинскую помощь, убедиться, что пострадавшему ничего не угрожает, и только после этого оценивать необходимость психологической помощи. Здесь важна осознанность и осведомленность окружающих и членов семьи. Важно проговаривать горе, выразить эмоции, даже при помощи социальных сетей.

 

Делиться эмоциями 

Возможно, со стороны это покажется простым, но для переживания  экстримальных ситуаций потерпевшему могут помочь общение с друзьями, занятия, которые он любит, люди, которые понимают и могут выслушать. Также, психолог советует избегать одиночества, следует общаться с людьми, заниматься посильными делами. Если бедствие или ситуация затрорнула других людей, полезным будет общаться с ними, делиться эмоциями и переживаниями.